疲労回復に効く入浴剤おすすめ９選！選び方も解説します
アフィリエイト広告を利用しています
日々の疲れを癒すために、入浴は欠かせないリラックスタイムですよね。
特に疲労回復に効果的な入浴剤を使うことで、その効果はさらにアップします。
しかし、数多くの入浴剤が市場に出回っている中で、どれを選べば良いのか迷ってしまうこともあるでしょう。
そこで今回は、疲労回復に優れた入浴剤を厳選してご紹介します。
さらに、選び方のポイントも解説します。
リラックスしながら、心地よいバスタイムを楽しむための参考にしてください。
お肌に優しい無添加のバスソルトを探しているのであれば、エプソピアがおすすめです。
エプソピアは100％国産無添加の入浴剤で、赤ちゃんの入浴にも使用できるほど肌に優しいつくりになっています。
お肌に不足しがちなミネラルやマグネシウムを補給して美肌効果があり、睡眠、疲労回復にも効果的です。
今なら最大55%OFFで購入できるので、ぜひチェックしてみてください。
疲労とは何か？
疲労とは、身体や精神が過度のストレスや活動によって一時的に機能低下する状態を指します。
特に現代社会では、長時間の仕事やスマートフォンの使用が原因で疲労が蓄積しやすくなっています。
この疲労を解消する方法の一つとして入浴が効果的です。
特に疲れに効く入浴剤を使うことで、リラックス効果が高まり、筋肉の緊張を和らげることができます。
自宅で手軽に取り入れられる入浴を習慣化することで、疲労回復をサポートしましょう。
疲労の種類
疲労には
- 肉体的疲労
- 精神的疲労
- 神経的疲労
の3種類があります。
ここでは、これらの疲労について、簡単に説明していきます。
肉体的疲労
肉体的疲労は、身体的な活動や運動の結果として生じる疲れのことです。
例えば、長時間の運動や重い物を持ち上げることによって筋肉が疲れる状態がこれに該当します。
精神的疲労
精神的疲労は、長時間の集中やストレス、感情的な負荷によって引き起こされる疲れです。
例えば、長時間の勉強や仕事での集中力の消耗、心配事や不安からくる疲れがこれに含まれます。
神経的疲労
神経的疲労は、脳や神経系の疲労であり、過度の知的な活動や情報処理の過多によって生じます。
例えば、長時間の知的作業、情報過多、あるいは睡眠不足が原因となることがあります。
入浴剤がもたらす疲労解消の効果
入浴剤を使った入浴は、疲労回復に非常に効果的です。
温かいお湯に浸かることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
また、香り成分がリラックス効果をもたらし、心身ともにリフレッシュできます。
特に炭酸ガスを含む入浴剤は、血流を改善し、疲労物質を効率よく排出する効果があります。
さらに、ミネラル成分が豊富な温泉成分を含む入浴剤もおすすめです。
これらの成分は、肌を柔らかくし、保湿効果も期待できます。
日々の疲れを感じたら、お気に入りの入浴剤を使って、癒しの時間を楽しんでみてください。
疲労回復に効く入浴剤の選び方
ここで、
- 疲労回復に効く成分が入っている入浴剤を選ぶ
- 天然成分で作られた入浴剤を選ぶ
- あなたが好みの香りの入浴剤を選ぶ
上記、3項目の選び方について説明していきます。
ぜひ、参考にしてください。
疲労回復に効く成分が入っている入浴剤を選ぶ
疲労回復に効果的な入浴剤を選ぶ際には、特定の成分に注目しましょう。
まず、塩化マグネシウムの入浴剤は、名前の通りマグネシウムが豊富で、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
次に、炭酸ガスが発生するタイプの入浴剤は血行を促進し、体全体の疲れを取り除きます。
さらに、アロマオイル配合のものはリラックス効果があり、精神的な疲れにも効果的です。
特にラベンダーやユーカリの香りは、ストレス解消に役立ちます。
これらの成分が含まれた入浴剤を選ぶことで、毎日のバスタイムが癒しの時間に変わります。
天然成分で作られた入浴剤を選ぶ
天然成分で作られた入浴剤は、心身のリラクゼーションに最適です。
特に疲れに効く入浴剤として人気があります。
例えば、カモミールなどのハーブエキスは、ストレスを和らげる効果が期待できます。
また、ミネラル豊富な海塩やクレイを含む入浴剤は、肌を引き締め、デトックス効果もあります。
天然成分の入浴剤は、合成香料や着色料を使用していないものもあるので、敏感肌の方も使用できるでしょう。
日々の疲れを癒すために、自然の力を活用した入浴剤を選んでみてはいかがでしょうか。
あなたが好みの香りの入浴剤を選ぶ
自分に合った香りの入浴剤を選ぶことで、毎日のバスタイムが特別なリラックスタイムになります。
例えば、ラベンダーの香りはストレスを和らげ、安眠を促進します。
また、柑橘系の香りは気分をリフレッシュさせる効果があります。
疲れを感じる日は、ミントやユーカリの香りを試してみてください。
これらの香りは、筋肉の緊張をほぐし、疲労回復に役立ちます。
自分の体調や気分に合わせて、香りを選ぶことで、より効果的にリフレッシュできるでしょう。
疲労回復に効果的な入浴剤のおすすめ商品9選
ここで、疲労回復に効果的な入浴剤のおすすめ商品を紹介します。
EPSOPIA
EPSOPIA（エプソピア）は疲労回復に効果がある入浴剤です。
EPSOPIAには塩化ナトリウム、カルシウムなどのミネラル成分が豊富に含まれており、血流が良くなって疲労回復が見込めます。
他にも美容や健康効果も期待できます。
今なら定価2,980円のところ1,980円で購入できるため、ぜひ公式販売ページをチェックしてください。
H&（アッシュアンド）
| 入浴後、5～10分程度で水素が全身に巡り始めます。全身の隅々まで水素で満たされた状態になります。 |
| Amazonではこちら→H&アッシュアンド 3,135円 |
BARTH（バース） 入浴剤30錠
| 重炭酸イオンを豊富に含むお湯が温浴効果を促進、疲労回復を促します。 |
| Amazonではこちら→BARTH バース 中性重炭酸 入浴剤 30錠 2,722円 |
薬用 HOT TAB RECOVERY30錠
| よりアスリートのリカバリー（疲労回復）に特化した重炭酸・高炭酸入浴剤です。 |
| Amazonではこちら→ホットタブ(30錠, リカバリー) 2,591円 |
SUNCA 重炭酸 薬用 入浴剤 お試し4錠
| 3つの美容成分（メチルヘスペリジン、ヒアルロン酸Na-2、グリチルリチン酸２K）入り 肌と体を労わる重炭酸入浴剤 |
| Amazonではこちら→SUNCA スンカ 薬用入浴剤 「繭のなか」「月のかさ」 アソート 4錠入りBOX ギフトラッピング付き 1,485円 |
入浴剤 薬爽湯
| 漢方に使われる生薬タップリの薬草風呂を入浴剤として身体から吸収し明日への活力アップにお勧めです。 |
お疲れさまのお風呂
| 有効成分が温浴効果を高め、さまざまな疲労回復を助け、リフレッシュさせます。 |
| Amazonではこちら→お湯倶楽部シリーズ 6種 1,450円 |
バブ メディキュア 爽快リカバリー
| 温浴効果を高めて、血流循環を促進し、筋肉をやわらげほぐして、疲労回復・腰痛に効く |
| Amazonではこちら→バブ メディキュア 爽快 リカバリー 6錠入 667円 |
バブ ひのきの香り
| 疲労回復、肩こり、冷え性に効果があり、ぬるめのお湯でも体がぽかぽか温まります。 |
| Amazonではこちら→バブ ひのき の香り 20錠入 724円 |
入浴剤の効果を最大限に引き出すためのバスタイムの進め方
ここでは、
- お湯の温度は40℃くらいに設定する
- 10〜15分くらいの時間、肩まで浸かる
- デトックス効果を得たいなら半身浴がおすすめ
- 就寝の約２時間前に入浴する
この4項目について解説していきます。
これらのポイントを押さえることで、入浴剤の効果を最大限に引き出し、
心身ともにリフレッシュできるバスタイムを楽しむことができます。
お湯の温度は40℃くらいに設定する
お湯の温度を40℃くらいに設定すると、入浴が疲れに効く効果が高まります。
40℃は体温より少し高めで、血行を促進し筋肉の緊張を和らげるのに最適です。
この温度はリラックス効果も高く、心身の疲れを取り除くには最適です。
さらに、入浴剤を使うとその効果は倍増します。
例えば、エプソムソルトやアロマオイル配合の入浴剤を選ぶと、香りと成分が相まってリラクゼーション効果が高まります。
お風呂の時間を疲れを取るための特別なひとときに変えるために、ぜひ試してみてください。
10〜15分くらいの時間、肩まで浸かる
疲れに効く入浴剤を使って、10〜15分くらい肩まで浸かると、体の疲れが驚くほど取れます。
お湯の温度は38〜40度が理想的。これにより、血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。
特にラベンダーやカモミールなどのアロマ効果がある入浴剤を選ぶと、リラックス効果がさらに高まります。
また、入浴中に深呼吸をすることで自律神経が整い、心身ともにリフレッシュできます。
デトックス効果を得たいなら半身浴がおすすめ
半身浴はデトックス効果を得るために最適な方法です。
体の半分だけ湯に浸かることで、血行が促進され、老廃物の排出がスムーズになります。
特に疲れに効く入浴剤を使うと、リラックス効果も高まります。
例えば、エプソムソルトやバスボムなどが効果的です。
これらの入浴剤にはミネラルが豊富に含まれており、発汗を促進し、体内の毒素を排出します。
さらに、アロマオイルを数滴加えることで、心地よい香りが楽しめ、ストレス解消にも役立ちます。
半身浴は、週に数回取り入れるだけで、体調の改善が見込め、肌も滑らかになるでしょう。
就寝の約２時間前に入浴する
就寝の約２時間前に入浴することで、質の良い睡眠が得られます。
特に疲れに効く入浴剤を使うと、リラックス効果が高まります。
入浴は体温を一時的に上昇させ、その後自然に下がることで眠気を誘発します。
入浴剤にはラベンダーやカモミールなどのアロマ成分が含まれているものが多く、
これらが心身をリラックスさせる効果があります。
また、ミネラル豊富なバスソルトもおすすめです。
就寝前にゆっくりとお風呂に浸かることで、一日の疲れをしっかりと癒し、翌朝の目覚めがスッキリと感じられるでしょう。
入浴剤を使用する際の注意点
入浴剤を使用する際にはいくつかの注意点があります。
- アレルギー反応が出ないか
- 入浴時間を長くしすぎない
- 過剰に使用しない
- 入浴後に保湿を行う
まず、アレルギー反応に注意しましょう。
成分表を確認し、肌に合わない成分が含まれていないかを確認することが大切です。
次に、入浴時間に気をつけてください。
長時間の入浴は肌を乾燥させる可能性がありますので、適度な時間を守ることが重要です。
また、使用量も守ることが大切です。
過剰に使用すると、逆に肌に負担をかけることがあります。
最後に、入浴後はしっかりと保湿を行いましょう。
これにより、肌の乾燥を防ぎ、健康な状態を保つことができます。
まとめ:疲労回復に効く入浴剤を活用しよう
疲労回復に効果的な入浴剤を利用することで、日々の疲れをリフレッシュできます。
日常のバスタイムに少しの工夫を加えるだけで、疲労回復が期待できるので、ぜひ試してみてください。
お肌に優しい無添加のバスソルトを探しているのであれば、エプソピアがおすすめです。
エプソピアは100％国産無添加の入浴剤で、赤ちゃんの入浴にも使用できるほど肌に優しいつくりになっています。
お肌に不足しがちなミネラルやマグネシウムを補給して美肌効果があり、睡眠、疲労回復にも効果的です。
今なら最大55%OFFで購入できるので、ぜひチェックしてみてください。
