あせもがかゆい！入浴剤で悪化させないための注意点と成分を解説
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ジメジメとした季節や、汗ばむ日、
気づけば肌にポツポツと現れる「あせも」は、一度できると強いかゆみを伴い、辛いものです。
そんな時、「お風呂に入ってさっぱりしたい」「入浴剤でケアしたい」と考える方は多いのではないでしょうか。
しかし、良かれと思って使った入浴剤や入浴方法が、実はお肌のあせもを悪化させてしまうこともありま。
今回はあせもで悩む方が、入浴剤を上手に活用し、快適なバスタイムを過ごすための秘訣を徹底解説します。
この記事を読めば、あせもを悪化させないための入浴剤選びのポイントから、肌に優しい正しい入浴法、そして気になるQ&Aまで、「あせも」の悩みを解決するヒントがきっと見つかるはずです。
ぜひ、参考にしてください。
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あせもに入浴剤は逆効果？悪化させてしまう3つの原因
ここでは、特に注意したい3つの原因について、詳しく見ていきましょう。
- 香料や着色料などの添加物による刺激
- 高すぎる温度設定と長湯による乾燥
- 肌質に合わない成分（強すぎる殺菌作用など）
「あせも」は、汗を出す管が詰まって炎症を起こすことで発生します。
かゆみやヒリヒリとした痛みを感じることも多く、早く治したい一心で入浴剤を選ぶ方もいるでしょう。
しかし、残念ながら、選び方や使い方を間違えると、あせもをさらに悪化させてしまうことがあります。
ポイントを知っておくことで、あなたの肌を守り、快適なバスタイムへと繋げることができます。
香料や着色料などの添加物による刺激
市販されている入浴剤の中には、見た目や香りを良くするために、様々な添加物が含まれているものがあります。
例えば、鮮やかな色を出すための着色料や、リラックス効果を高めるための強い香料などです。
健康な肌であれば問題ないこれらの成分も、あせもで敏感になっている肌にとっては、大きな刺激となる可能性があります。
炎症を起こしている肌にさらに刺激を与えてしまうと、かゆみが増したり、赤みがひどくなったりすることも。
特に、肌がデリケートな赤ちゃんや、アトピー性皮膚炎の傾向がある方は、無香料・無着色、そして低刺激性の入浴剤を選ぶことが大切です 。
成分表示をよく確認し、できるだけシンプルなものを選ぶように心がけましょう。
高すぎる温度設定と長湯による乾燥
「温かいお風呂で汗を流せば、あせもが治るかも？」そう思って、熱いお湯に長時間浸かっていませんか？
実は、これもあせもを悪化させる原因の一つになりかねません。
熱すぎるお湯は、肌の表面にある皮脂膜を過剰に洗い流してしまい、肌のバリア機能を低下させてしまいます。
バリア機能が弱まると、肌は乾燥しやすくなり、外部からの刺激を受けやすくなります。
また、長時間の入浴は、肌の水分を奪い、さらなる乾燥を招きます。
乾燥した肌は、かゆみを感じやすくなるため、あせものかゆみを悪化させる悪循環に陥ることも。
あせも対策としては、ぬるめのお湯（38℃〜40℃程度）に短時間（10分〜15分程度）浸かるのが理想的です。
肌質に合わない成分（強すぎる殺菌作用など）
あせもは汗腺の詰まりが原因ですが、その炎症には雑菌の繁殖が関わっていることもあります。
そのため、「殺菌作用のある入浴剤が良いのでは？」と考える方もいるかもしれません。
しかし、殺菌作用が強すぎる入浴剤は、肌に必要な常在菌まで洗い流してしまう可能性があります。
肌の常在菌は、肌の健康を保つ上で非常に重要な役割を担っており、そのバランスが崩れると、かえって肌トラブルを引き起こしやすくなります。
特に、乾燥肌や敏感肌の方は、刺激の少ない成分を選ぶことが重要です。
自分の肌質に合った入浴剤を選ぶためには、まずは少量から試してみる、あるいは皮膚科医に相談するなどの方法も有効です。
あせもの痒みを抑える入浴剤の選び方
ここでは、あせも対策に効果的な入浴剤の選び方を具体的にご紹介します。
炎症を鎮める「抗炎症成分」をチェック
肌のバリア機能を高める「保湿・整肌成分」
清浄効果のある成分で汗腺の詰まりを防ぐ
あせものかゆみを和らげ、健やかな肌へと導くためには、入浴剤の選び方が非常に重要です。
これらのポイントを押さえて、あなたの肌にぴったりの入浴剤を見つけましょう。
炎症を鎮める「抗炎症成分」をチェック
あせものかゆみや赤みは、肌の炎症が原因です。
そのため、入浴剤を選ぶ際には、炎症を鎮める効果のある「抗炎症成分」が配合されているかを確認しましょう。
代表的な成分としては、グリチルリチン酸ジカリウム（グリチルリチン酸2K）やカミツレエキスなどが挙げられます。
これらの成分は、肌の炎症を穏やかに抑え、かゆみや赤みを和らげる効果が期待できます。
特に、薬用入浴剤として販売されているものには、これらの有効成分が配合されていることが多いので、パッケージの表示をよく確認してみてください。
ただし、植物由来の成分であっても、すべての人に合うとは限りません。
初めて使用する際は、少量から試すか、パッチテストを行うことをおすすめします。
入浴効果を高め、かぶれ・肌荒れを防ぎ、肌トラブルを防ぎます。
肌が乾燥してしっしんがある方や、介護ケアにもおすすめです。
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肌のバリア機能を高める「保湿・整肌成分」
あせもでダメージを受けた肌は、バリア機能が低下し、乾燥しやすくなっています。
そこで、肌のバリア機能をサポートし、潤いを保つ「保湿・整肌成分」が配合された入浴剤を選ぶことが大切です。
例えば、セラミドは肌の角質層に存在する脂質で、肌の水分を保持し、外部刺激から肌を守る重要な役割を担っています。
また、バスソルト（塩化マグネシウム）も注目されています。
バスソルトは、塩ではなくミネラルの一種で、肌に潤いを与える効果が期待できます。
入浴によって肌がしっとりすることで、乾燥によるかゆみを軽減し、あせもの改善をサポートします。
EPSOPIAのバスソルトにも、肌に優しい成分が豊富に含まれていますので、ぜひ一度お試しください。
清浄効果のある成分で汗腺の詰まりを防ぐ
あせもの根本的な原因は、汗腺の詰まりです。
そのため、入浴剤を選ぶ際には、汗腺の詰まりを優しく取り除き、肌を清潔に保つ「清浄効果のある成分」にも注目しましょう。
例えば、炭酸ガスを発生させるタイプの入浴剤は、きめ細かな泡が毛穴の汚れを浮かせ、血行促進効果も期待できます。
また、重曹（炭酸水素ナトリウム）も、肌の汚れを優しく落とし、肌をなめらかにする効果があります。
これらの成分は、肌に負担をかけずに汗腺の詰まりを解消し、あせもの予防や改善に繋がります。
ただし、洗浄力が強すぎるものは避け、肌に優しい成分で、かつ清浄効果が期待できるものを選ぶことがポイントです。
入浴で肌を清潔に保つことは、あせも対策の基本と言えるでしょう。
あせもを早く治すための正しい入浴ステップ
ここでは、あせもで悩む方が実践すべき、肌に優しく効果的な入浴ステップをご紹介します。
- お湯の温度は38〜40度の「ぬるめ」が鉄則
- ゴシゴシ洗いは厳禁！泡で包み込むように洗う
- 入浴後は「5分以内」の保湿ケアを忘れずに
せっかく良い入浴剤を選んでも、入浴方法が間違っていては効果が半減してしまいます。
これらのステップを毎日のバスタイムに取り入れることで、あせもの改善はもちろん、健やかな肌を保つことができるでしょう。
今日から実践できる簡単なことばかりですので、ぜひ試してみてください。
お湯の温度は38〜40度の「ぬるめ」が鉄則
あせも対策において、お湯の温度は非常に重要なポイントです。
熱すぎるお湯は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥を招き、かゆみを悪化させる原因となります。
理想的なのは、体温より少し高めの38℃〜40℃程度の「ぬるめ」のお湯です 。
この温度帯は、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めるだけでなく、肌への負担も最小限に抑えられます。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、毛穴が開き、汗腺に詰まった汚れや皮脂が自然と排出されやすくなります。
また、入浴時間は10分から15分を目安に、長湯は避けるようにしましょう。
心地よいと感じる温度で、心身ともにリラックスすることが、あせも改善への近道です。
ゴシゴシ洗いは厳禁！泡で包み込むように洗う
あせもができている肌は、非常にデリケートな状態です。
そのため、体を洗う際にも細心の注意が必要です。
「汚れをしっかり落としたい」という気持ちから、ナイロンタオルなどでゴシゴシと強く洗ってしまうと、肌にさらなる刺激を与え、炎症を悪化させてしまう可能性があります。
体を洗う際は、低刺激性のボディソープをたっぷりと泡立て、その泡で肌を優しく包み込むように洗いましょう。
手で直接洗うか、柔らかい綿素材のタオルを使うのがおすすめです。
特に、あせもができやすい首や背中、関節の裏側などは、泡を乗せるようにして、指の腹でそっと撫でるように洗うのがポイントです。
洗い終わったら、シャワーで泡をしっかりと洗い流し、石鹸成分が肌に残らないように注意してください。
入浴後は「5分以内」の保湿ケアを忘れずに
入浴後の保湿ケアは、あせも対策において非常に重要なステップです。
お風呂から上がった後の肌は、一時的に水分量が増えていますが、時間の経過とともに急速に乾燥が進みます。
特に、入浴後5分以内は肌の水分が蒸発しやすい「乾燥のゴールデンタイム」と呼ばれており、この間にしっかりと保湿を行うことが大切です。
保湿剤は、低刺激性で、あせもで敏感になっている肌にも使えるものを選びましょう。
全身に優しく塗布し、特に乾燥しやすい部分やあせもができやすい部分には、重ね付けするのも効果的です。
保湿をすることで、肌のバリア機能が整い、外部からの刺激を受けにくい健やかな肌へと導かれます。
日頃から保湿ケアを習慣にすることで、あせもの予防にも繋がります。
あせもと入浴剤に関するよくある質問
あせもと入浴剤について、多くの方が疑問に感じるポイントをQ&A形式でまとめました。
あなたの疑問もここで解決するかもしれません。
ぜひ参考にしてみてください。
赤ちゃんにあせもができた時、入浴剤を使っても大丈夫？
赤ちゃんにあせもができた場合でも、入浴剤の使用は可能です。
ただし、必ず「赤ちゃん用」や「敏感肌用」と明記された、低刺激性の入浴剤を選びましょう。
香料や着色料、アルコールなどの添加物が含まれていないものが理想的です [3]。
初めて使う入浴剤は、必ず赤ちゃんの目立たない部分でパッチテストを行い、肌に異常がないことを確認してから全身に使用してください。
また、入浴後はしっかりと保湿ケアを行うことも忘れずに。心配な場合は、小児科医や皮膚科医に相談することをおすすめします。
入浴剤を入れたお湯は、上がり湯で流すべき？
成分が肌に残ることで刺激になる可能性も考えられます。
そのため、入浴剤を使用した後は、シャワーで軽く上がり湯をすることをおすすめします。
特に、かゆみが強い時や敏感肌の方は、ぬるめのシャワーでサッと洗い流すことで、肌への負担を軽減できます。
ただし、保湿成分が豊富な入浴剤の場合は、上がり湯をしない方が保湿効果を実感できることもありますので、製品の指示に従うか、ご自身の肌の様子を見て判断してください。
バスソルトはあせもにしみない？
一般的な食塩を主成分とするバスソルトは、あせもができている肌には刺激が強く、しみてしまう可能性があります。
しかし、EPSOPIA（エプソピア）は「塩化マグネシウム」というミネラル成分でできており、塩分を含んでいません。
そのため、一般的な塩とは異なり、あせもで敏感になっている肌にも比較的刺激が少なく、安心して使用できるとされています。
EPSOPIA（エプソピア）には、肌の潤いを保ち、肌荒れを防ぐ効果も期待できるため、あせも対策としてもおすすめです。
ただし、全ての方に合うわけではないので、初めて使用する際は少量から試すか、パッチテストを行うようにしましょう。
まとめ：正しい入浴剤選びで「あせも」の悪化を防ごう
今回は、「あせもがかゆい！入浴剤で悪化させないための注意点と成分を解説」と題して、あせもで悩む方が入浴剤を上手に活用し、快適なバスタイムを過ごすためのポイントをご紹介しました。
あせもは、適切なケアをすることで改善が期待できる肌トラブルです。
入浴剤の選び方一つで、肌の状態は大きく変わることをご理解いただけたでしょう。
これらの知識を活かし、ご自身の肌に合った入浴剤を選び、正しい入浴方法を実践することで、つらいあせものかゆみから解放され、健やかな肌を取り戻すことができるはずです。
ぜひ、あなたの肌にぴったりのアイテムを見つけて、快適なバスタイムをお楽しみください。
参考文献
*薬用入浴剤の効果とメカニズム – 日本浴用剤工業会
*【薬剤師が解説】アトピーでも使用できる？薬用入浴剤のおすすめ – くすりの窓口
*保湿成分にはどんなものがある？保湿ケア方法を皮膚科医が解説 – 大正製薬
* 敏感肌の方に知ってほしい皮膚のバリア機能について – NOV
*入浴剤にはどのような効果がある？入浴剤の効果を高める入浴方法のコツ – 花王
*あせも・しっしん対策に「薬用入浴剤」という選択肢 – 華密恋
*入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究
お肌に優しい無添加のバスソルトを探しているのであれば、エプソピアがおすすめです。
エプソピアは100％国産無添加の入浴剤で、赤ちゃんの入浴にも使用できるほど肌に優しいつくりになっています。
お肌に不足しがちなミネラルやマグネシウムを補給して美肌効果があり、睡眠、疲労回復にも効果的です。
ぜひ、チェックしてみてください。
