発汗入浴剤の効果とは？痩せる?おすすめ商品5選
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忙しい日々の中で、リラックスしながら健康も手に入れたいと思いませんか？
発汗入浴剤はそんな願いを叶える一助となります。
発汗入浴剤を使うことで、体が温まり、汗をかくことでデトックス効果が期待できます。
また、血行促進による美肌効果も見逃せません。
さらに、発汗によるカロリー消費で、痩せる効果もあるとされています。
でも、どの入浴剤を選べばいいのか迷ってしまうものです。
そこで今回は、発汗入浴剤の効果や選び方のポイントを詳しく解説し、おすすめの商品もご紹介します。
是非、参考にしてください。
お肌に優しい無添加のバスソルトを探しているのであれば、エプソピアがおすすめです。
エプソピアは100％国産無添加の入浴剤で、赤ちゃんの入浴にも使用できるほど肌に優しいつくりになっています。
お肌に不足しがちなミネラルやマグネシウムを補給して美肌効果があり、睡眠、疲労回復にも効果的です。
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発汗効果のある入浴剤とは
発汗効果のある入浴剤は、ダイエットやデトックスを目指す方にとって強い味方です。
ジンジャーや唐辛子エキスを含む入浴剤は人気があり、
これらの成分は、体の新陳代謝を高め、脂肪燃焼をサポートします。
特に冬場や冷え性の方には、温かさを感じながらリラックスできる点が魅力です。
また、 炭酸ガスは血行を促進し、体温を上げる効果があります。これにより発汗が促進されます。
入浴時間は20分から30分が目安で、心地よい温度でゆっくりと浸かることが効果的です。
発汗後は水分補給を忘れずに行いましょう。
自宅で手軽にスパ気分を楽しむことで、健康的な体作りをサポートできます。
なぜお風呂で汗をかくといいのか？
お風呂で汗をかくことには、健康と美容の両面で多くのメリットがあるため、
ぜひ日常生活に取り入れてみてほしいです。
ここでは、
- 発汗効果で夏バテや熱中症予防に役立つ
- デトックス、美肌効果が期待できる
このふたつについて解説していきます。
発汗効果で夏バテや熱中症予防に役立つ
夏の暑さに負けないためには、発汗効果のある入浴が効果的です。
特に、発汗を促進する入浴剤を使うことで、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくなります。
例えば、ミネラル豊富なEPSOPIA（エプソピア）や、発汗作用のあるジンジャーエキス配合の入浴剤が人気です。
汗が蒸発する際に体から熱が奪われることで、体温が下がり、これが熱中症の予防につながります。
さらに、汗をかくことで肌の新陳代謝が促進され、美肌効果も期待できます。
入浴後はしっかりと水分補給を忘れずに行いましょう。
自宅で手軽にできるこの方法で、夏バテ防止と健康維持を目指しましょう。
デトックス、美肌効果が期待できる
発汗を促す入浴剤は体内の毒素を排出し、肌のターンオーバーを活性化します。
例えば、EPSOPIA（エプソピア）はマグネシウムが豊富で、筋肉の疲れを和らげるだけでなく、皮膚の保湿力も高めます。
さらに、炭酸ガスの入浴剤は血行を促進し、代謝をアップさせる効果があります。
これにより、老廃物がスムーズに排出され、肌が明るくなるのを実感できるでしょう。
また、アロマオイルを含んだ入浴剤はリラックス効果も抜群で、ストレスを軽減し、心身のバランスを整えます。
特にラベンダーやカモミールは、リラックス効果が高く、入浴後の睡眠の質も向上させます。
デトックスと美肌を同時に叶えるために、自分に合った入浴剤を見つけて、日々のバスタイムを充実させましょう。
入浴剤を最大限に活用する方法
入浴剤を最大限に活用するためには、まず自分の目的を明確にすることが大切です。
例えば、デトックス効果を期待するなら、発汗作用のある成分が含まれたものを選びましょう。
EPSOPIA（エプソピア）や岩塩などが効果的です。
美肌効果を狙うなら、保湿成分やビタミンCが豊富な入浴剤がオススメです。
さらに、入浴前に軽いストレッチを行うことで血行が促進され、成分の吸収が良くなります。
湯温は38〜40度が理想的で、15〜20分間の入浴がベストです。
入浴後は冷水でシャワーを浴びると毛穴が引き締まり、肌が一層きれいになります。
また、入浴中にリラックスするためにアロマキャンドルや音楽を取り入れると、心身ともにリフレッシュできます。
これらのポイントを抑えて、入浴剤を最大限に活用しましょう。
お風呂で汗をかくためのコツ
お風呂で汗をかくためには、いくつかのポイントがあります。
ここから、
- 入浴前に白湯を飲む
- 軽くストレッチをしてから入浴する
- リラックスして肩までお湯につかる
- 汗をかいた後は、身体のケアを怠らない
この４項目を解説していきます。
これらにより、デトックス効果も高まり、美肌やダイエットにもつながります。
入浴前に白湯を飲む
入浴前に白湯を飲むことは、デトックス効果を高めるためのシンプルで効果的な方法です。
一度、沸騰させて冷ました（ぬるま湯くらい）白湯を入浴前と入浴後にコップ1杯（300ml～500ml）飲むのがおすすめです。
白湯は体内の老廃物を排出しやすくし、血行を促進します。
特に冷え性の方にはおすすめで、内臓を温めることで代謝がアップし、脂肪燃焼効果も期待できます。
白湯を飲むことで、入浴中の発汗が促進され、体内の毒素が汗と一緒に排出されやすくなります。
さらに、美肌効果も得られ、肌のトーンが明るくなることもあります。
白湯を飲むタイミングは、入浴の30分前がベストです。
この習慣を続けることで、体質改善やダイエット効果も期待できるでしょう。
シンプルながらも効果的なこの方法を、ぜひ試してみてください。
軽くストレッチをしてから入浴する
入浴前に軽くストレッチをすることで、体が温まりやすくなり、入浴効果がさらに高まります。
特にデトックスや美肌効果を求める方にはおすすめです。
例えば、首や肩をゆっくり回したり、足首を回すなどの簡単な動きから始めてみましょう。
これにより血行が促進され、体内の老廃物が排出されやすくなります。
また、ストレッチで筋肉がほぐれるため、入浴中のリラックス効果もアップします。
さらに、入浴後のストレッチも効果的です。
体が温まった状態で行うと、筋肉が柔らかくなり、より深いストレッチが可能になります。
これにより、翌日の疲労感が軽減され、快適な睡眠が得られるでしょう。
ぜひ、入浴前後のストレッチを習慣にして、健康的なライフスタイルを目指してみてください。
リラックスして肩までお湯につかる
リラックスするためには、肩までお湯につかることが大切です。
全身が温まることで血行が良くなり、筋肉の緊張もほぐれます。
特に寒い季節や疲れがたまっているときには効果的です。
お湯の温度は40度前後が最適で、15分程度の入浴が理想的です。
これにより体内の老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果も期待できます。
さらに、お気に入りの入浴剤を使うことで、香りや成分によるリラクゼーション効果もプラスされます。
例えば、ラベンダーの香りはリラックス効果が高く、ミネラル豊富なバスソルトは美肌効果があります。
入浴後はしっかりと水分補給を忘れずに行いましょう。
これにより、体内の水分バランスが整い、肌の乾燥も防げます。
肩までお湯につかることで、心身ともにリフレッシュできる時間を楽しんでください。
汗をかいた後は、身体のケアを怠らない
汗をかいた後は、身体のケアを怠らないことが重要です。
汗をかくことで、体内の老廃物が排出され、デトックス効果が期待できます。
しかし、汗をかいた後は水分とミネラルが失われるため、適切な水分補給が欠かせません。
特に、スポーツドリンクやミネラルウォーターを摂取することで、失ったミネラルを補うことができます。
また、シャワーや入浴で汗を流し、清潔な状態を保つことも大切です。
さらに、保湿ケアを忘れずに行いましょう。
汗をかくと肌が乾燥しがちなので、保湿クリームやローションを使って肌をしっかり保湿することが必要です。
最後に、バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取することで、
身体の内側からもケアを行いましょう。
これらのケアを怠らないことで、健康的で美しい肌を保つことができます。
もっと汗をかきたい人に！
詳しい記事はこちら→333入浴法の効果とは？やり方や消費カロリーについて解説します
発汗入浴剤のおすすめ商品5選
ここから、おすすめの発汗入浴剤をご紹介します。
ぜひ、参考にしてみてください。
EPSOPIA
| ミネラルが豊富に含まれた EPSOPIAをお風呂に溶かすことで、 皮膚と皮膚表面をめぐる血液が温まり、体の芯から温まります。 そのため、血流が良くなり発汗作用が見込めます。 |
| 公式サイトはこちら |
お湯倶楽部 汗たっぷり入浴
| サウナのような汗たっぷり入浴感を、お風呂で手軽に実感 |
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SARBATH サーバス
| おうちでサウナ気分が味わえる！お風呂でしっかり発汗、すっきりととのう！ |
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発汗入浴剤 元祖マグマ風呂
| 運動不足の方も、普段汗をあまりかけない方も継続して使用する事により体質改善が期待されます。 |
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H.L.B 重炭酸バスタブレット
| 身体が暖かくなることで、血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発となります。 また、「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となります。 |
| Amazonではこちら→H.L.B エイチエルビー 重炭酸タブレット 入浴料 5回分 20錠 6,270円 |
ドラックストアなどで買える発汗入浴剤
ここでは、ドラッグストアで買える発汗入浴剤をご紹介します。
ぜひ、参考にしてみてください。
汗かきエステ気分 ゲルマホットチリ
| 半身浴などにおすすめ、国産海塩+死海塩のバスソルトです。 心地よい発汗を感じられます。また塩はミネラルが豊富に含まれているのでお肌をしっとりさせます。 |
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汗だし JUWA シトラスジンジャーの香り(500g)
| じゅわっと弾ける炭酸+海塩で、発汗&肌のひきしめ2in1のバスソルト。 |
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入浴剤 発汗促進タイプ ゲルマEX 600g
| 発汗+保湿を両立した入浴剤です。 3種の温浴発汗成分(ゲルマニウム、オランダカラシ、トウガラシ)と素肌ひきしめ成分(海塩)と6種の保湿成分(グレープフルーツ、ローズヒップ、ラズベリー、ヒアルロン酸、コラーゲン、ローヤルゼリー)を配合した贅沢な入浴剤です。 |
| Amazonではこちら→ヘルス バスフラワー 入浴剤 発汗促進タイプ ゲルマEX 600g |
バブメディキュア 発汗リフレッシュ浴6錠入
| お風呂でスカッと汗をかいてスッキリ疲労回復したい時に。 温浴効果を高めて、血流循環を促進し、疲労回復に効く! スカッと汗をかいて、気分リフレッシュ。 |
| Amazonではこちら→バブメディキュア 発汗リフレッシュ浴6錠入 1,600円 |
バスロマン プレミアム 発汗保温浴(600g)
| 温浴効果を高め、「血行・新陳代謝」を促進。じんわり発汗し、指先足先までポカポカに。 |
| Amazonではこちら→バスロマン プレミアム 発汗保温浴(600g) 563円 |
まとめ:発汗入浴剤で健康的な生活へ
発汗入浴剤は、健康的な生活を目指す多くの人にとって効果的なアイテムです。
発汗を促進することで、体内の老廃物を排出し、デトックス効果が期待できます。
さらに、発汗による代謝の向上は、ダイエット効果も得られる可能性があります。
例えば、エプソムソルトやヒマラヤ岩塩などの天然成分を含む入浴剤は、肌を滑らかにし、美肌効果もあります。
特にエプソムソルトは、マグネシウムが豊富で筋肉の緊張を和らげる効果もあるため、リラックス効果も抜群です。
入浴時間は20分から30分程度が理想で、体温を上げてじんわりと汗をかくことで、効果を最大限に引き出します。
忙しい日常の中で、リラックスしながら健康を手に入れるために、発汗入浴剤を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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