にがり風呂のやり方｜量・入れ方と追い焚き・残り湯洗濯の注意点
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にがり風呂は、塩化マグネシウムを主成分とする「にがり」をお湯に溶かして入る入浴法で、マグネシウム風呂とも呼ばれます。
入浴用として売られている製品を選び、量はパッケージの表示どおりに入れます。追い焚きや残り湯の洗濯は、製品と給湯器の取扱説明書の両方を確かめてから使いましょう。
この記事で分かること
- にがりとは何か（塩化マグネシウムとの関係）
- にがり風呂のやり方と、量の決め方
- 追い焚き・給湯器・残り湯洗濯の注意点
執筆：EPSOPIA編集部（販売：株式会社HappyAdwords）
当社は瀬戸内海の海水由来の塩化マグネシウム入浴剤「EPSOPIA」を販売しています。この記事では、公的な情報と出典のある情報をもとに、にがり風呂の入り方を整理します。
にがりとは？塩化マグネシウムとの関係
にがりは、海水から食塩をつくるときにできる副産物で、主成分は塩化マグネシウムです［出典1］。豆腐を固める凝固剤としても使われています［出典1］。
| 種類 | 主な成分 | 形 | 入浴に使うときの注意 |
|---|---|---|---|
| 液体のにがり（食品用） | 塩化マグネシウムなど | 液体 | 食品として売られているもの。入浴用の量や注意は表示されていない |
| 入浴用のにがり・塩化マグネシウム | 塩化マグネシウム | 液体・フレーク | 入浴用として表示された使い方・量に従う |
| エプソムソルト | 硫酸マグネシウム | 結晶 | にがりとは別の塩 |
塩化マグネシウムとエプソムソルトの違いは、塩化マグネシウムとエプソムソルトの違い｜入浴剤の選び方と比較表で詳しく比べています。
にがり風呂のやり方（手順）
入浴用の製品を選び、表示どおりの量を、41℃以下のお湯に溶かします。
- 入浴用として表示されている製品を選ぶ（食品用のにがりは入浴用の量が書かれていない）
- 給湯器と浴槽の取扱説明書で、入浴剤を使ってよいかを確かめる
- 湯温は41℃以下でお湯をはる［出典2］
- パッケージに書かれた量を入れて、よく混ぜて溶かす
- つかるのは10分までを目安にし、浴槽から急に立ち上がらない［出典2］
- 肌に合わないと感じたら使うのをやめ、シャワーで流す
食後すぐ・飲酒後・薬を飲んだ後の入浴は避けましょう［出典2］。
量の目安は「製品の表示」で決まる
にがり風呂の量は、製品ごとに決まっています。
液体かフレークか、どのくらいの濃さかが製品によって違うためです。
食品用のにがりのように入浴用の量が書かれていない製品を、自己流の量で使うのは避けましょう。
例として、EPSOPIA（フレーク）は付属スプーン1杯（約13g）が基本で、多い場合でも3〜5杯までと表示しています。
追い焚き・給湯器・浴槽の注意
にがりは塩分（塩化物）を含むので、追い焚きできるかは給湯器の取扱説明書で確かめます。
給湯器メーカーのダイキンは、エコキュートについて、硫黄・塩分・アルカリ・酸を含む入浴剤は配管や部品の目詰まり・腐食につながることがあるため使用を推奨していません［出典3］。
- 製品に「追い焚き可」と書かれていても、給湯器の取扱説明書を優先する
- 取扱説明書で入浴剤の可否が分からないときは、給湯器メーカーに問い合わせる
- 追い焚きについては、マグネシウム入浴剤で追い焚きは危険？でも詳しく紹介しています
残り湯は洗濯に使える？
残り湯を洗濯に使えるかは、製品の表示で決まります。
表示がない製品は使わないほうが無難です。使える製品でも、すすぎは水道水で行いましょう。
くわしくは入浴剤入りの残り湯で洗濯はできる？をご覧ください。
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お風呂の残り湯を洗濯機にくみ上げるポンプです。お使いの洗濯機に合うもの（付属ポンプの有無・ホースの長さ）を選び、すすぎは水道水で行いましょう。
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この記事で紹介した入浴剤「EPSOPIA」について
- 分類: 浴用化粧品（効能効果を表示する医薬部外品ではありません）
- ナトリウム（塩分）を99.5%以上除去（販売ページの表示）
- 成分: 塩化マグネシウム（瀬戸内海に面した製塩工場で製造）
- 無香料・無着色。お湯は無色透明
- 内容量 600g・付属スプーン1杯約13g・約45回分
- 追い焚き機能付き・循環式・24時間風呂で使用可、残り湯は洗濯に使用可（表示。給湯器・浴槽の取扱説明書を優先）
- 注意: 入浴以外の用途に使わない／肌に合わないときは使用を中止／開封後は湿度の低い場所で保管
EPSOPIAの塩分はどのくらい？（お湯200Lの場合）
EPSOPIAは、ナトリウム（塩分）を99.5%以上除去しています。
そのうえで、お湯200Lに入れたときの濃さを、海水や水道水の基準と比べてみました。
| 入れる量 | お湯200Lでの濃さ | 海水（1kgに約35g）と比べると | ナトリウム（99.5%除去で計算した目安） | 水道水のナトリウムの基準（200mg/L以下）と比べると |
|---|---|---|---|---|
| スプーン1杯（約13g） | 約65mg/L（0.0065%） | 約540分の1 | 約0.13mg/L | 約1,500分の1 |
| スプーン5杯（約65g） | 約325mg/L（0.033%） | 約110分の1 | 約0.64mg/L | 約300分の1 |
ナトリウムの数字は、入れた量（13g・65g）がすべて食塩だった場合のナトリウムから、パッケージ表示の「ナトリウム99.5%以上除去」を当てはめて計算した目安です（1杯：約26mg/L×0.5%＝約0.13mg/L）［出典5・出典6］。
ちなみに、人はお風呂でも汗をかきます。
43℃前後のお湯に7〜10分つかると、汗などで約400mLの水分が失われるというデータがあります［出典7］。
汗には塩分（ナトリウム）も含まれます。濃さは人によって大きく違いますが、プロのスポーツ選手696人の汗を調べた研究では、平均で1Lあたり約1,000mg（約400〜2,100mg）でした［出典8］。
なお、消費者庁は湯温41℃以下・10分までを目安としています［出典2］。
ナトリウムの濃さを比べると、EPSOPIAを入れたお湯は、汗よりずっと薄くなります。
| 比べるもの | ナトリウムの濃さ（1Lあたり） |
|---|---|
| 人の汗（スポーツ選手696人の平均） | 約1,000mg（約400〜2,100mg）［出典8］ |
| 水道水の基準 | 200mg以下［出典5］ |
| お湯200LにEPSOPIA 5杯（約65g）※ | 約0.64mg（目安） |
| お湯200LにEPSOPIA 1杯（約13g）※ | 約0.13mg（目安） |
※EPSOPIAの数字は、入れた量がすべて食塩だった場合のナトリウムから、パッケージ表示の「ナトリウム99.5%以上除去」を当てはめて計算した目安です。汗の数字は運動中の汗を調べたもので、お風呂でかく汗とは条件が違います。
EPSOPIAは、追い焚き・循環式・24時間風呂で使え、残り湯は洗濯にも使えると表示しています。ただし給湯器によって使える入浴剤の条件が違うので、お使いの給湯器の取扱説明書もあわせて確認してください［出典3］。
→ 商品ページ: EPSOPIA 600g（公式サイト）／楽天市場／Yahoo!ショッピング／Amazon
よくある質問（FAQ）
Q. にがり風呂に効果はありますか？
A. 入浴剤として表示できる効能は、製品の分類で決まります。医薬部外品は承認を受けた範囲の効能を表示でき、化粧品は化粧品の効能の範囲に限られます［出典4］。EPSOPIAは浴用化粧品で、効能効果は表示していません。
Q. 料理用（食品用）のにがりをお風呂に入れてもいいですか？
A. 食品用のにがりには、入浴に使うときの量や注意が書かれていません。お風呂に使うなら、入浴用として表示されている製品を選び、その表示に従ってください。
Q. にがり風呂は危険ですか？
A. 気をつけたいのは、給湯器・浴槽への影響と、入り方です。追い焚きは給湯器の取扱説明書で確かめ［出典3］、湯温41℃以下・10分までを目安にしてください［出典2］。肌に合わないときは使うのをやめましょう。
Q. 肌の弱い家族や赤ちゃんと一緒に使えますか？
A. 製品の表示を確認してください。EPSOPIAは乳幼児への使用を表示している製品ではありません。肌の病気で治療中の方は、医師に相談してください。赤ちゃんの入浴剤については、赤ちゃんに入浴剤はいつから？にまとめています。
まとめ
- にがりは、海水から食塩をつくるときの副産物で、主成分は塩化マグネシウム
- にがり風呂は、入浴用の製品を選び、表示どおりの量を41℃以下のお湯に溶かす
- 追い焚きは給湯器の取扱説明書を優先。塩分を含む入浴剤を推奨しない機種もある
- 残り湯の洗濯は製品の表示しだい。すすぎは水道水で
関連記事: 塩化マグネシウムとエプソムソルトの違い／塩化マグネシウム風呂は危険？／マグネシウム入浴剤で追い焚きは危険？ 商品: EPSOPIA 600g（公式サイト）／楽天市場／Yahoo!ショッピング／Amazon
参考文献
- 出典1: コトバンク「塩化マグネシウム」（ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典・百科事典マイペディア ほか）
- 出典2: 消費者庁「冬季に多発する高齢者の入浴中の事故に御注意ください！」
- 出典3: ダイキン「エコキュート利用時の適切な入浴剤選びで快適なバスタイムを！」
- 出典4: 日本浴用剤工業会「法規・表示について」
- 出典5: 愛知県「水質基準について」（水道水の基準：ナトリウム及びその化合物 200mg/L以下）
- 出典6: コトバンク「海水」（ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典：海水1kg中に平均35gの塩分）
- 出典7: 大塚製薬 ポカリスエット公式サイト「“シーン別”汗をかく量は？」（入浴 7〜10分・約43℃で約400mL。元の研究：Fujishima K, Kosaka M; Nagoya Med J 1971）
- 出典8: Ranchordas MK ほか「Normative data on regional sweat-sodium concentrations of professional male team-sport athletes」J Int Soc Sports Nutr 2017;14:40（プロ男性スポーツ選手696人。汗のナトリウム 平均44.4mmol/L、範囲17〜92mmol/L＝約1,000mg/L、約400〜2,100mg/L に換算）